# aiGym | App para registrar treinos de academia e ver seu progresso > Anote cada série em um toque: peso e reps da última vez já preenchidos. Rotinas, recordes, gráficos de 1RM e volume, timer de descanso e funciona sem conexão. - **Fonte (source):** https://aistohire.com/pt/aigym-registrar-treinos-forca-academia-170 - **Plataforma (platform):** AIstoHire - **Idioma (language):** pt - **Atualizado (updated):** 2026-10-02 ## Em resumo - Anote a série em cinco segundos e pare de treinar às cegas - Para quem treina com pesos e quer progredir de forma mensurável: o aiGym mostra o que você levantou da última vez logo antes de fazer a série e deixa você confirmá-la com um único toque, em pé, com uma mão e suando. - Confirme a série com um toque: Ao abrir a sessão, cada espaço vem preenchido série por série com o que você fez da última vez. Você confirma com um botão de check grande e pronto. Nada de teclado do sistema: o aiGym traz seu próprio painel numérico com steppers de ±1,25 e ±2,5 kg (±2,5 e ±5 lb), RIR opcional, séries marcadas como aquecimento, peso extra em barras fixas e paralelas e uma calculadora que diz quais anilhas colocar de cada lado. Ao fechar a série, o temporizador de descanso do exercício dispara sozinho, com ±15 e ±30 segundos, som e vibração. E se você ficar sem cobertura, não tem problema: tudo é guardado no celular e enviado ao recuperar a conexão. - Sua rotina montada e o mapa da semana: Adote um modelo de Push/Pull/Legs, Full Body ou Torso/Perna —ou comece em branco— e fique com uma rotina sua editável: dias, exercícios, séries-alvo, faixa de repetições e descanso. O app diz qual dia é e pré-carrega a sessão inteira. Na tela inicial, você tem o mapa dos dez grupos musculares com as séries que você já fez nesta semana em relação à sua meta e o tempo desde que treinou cada um. A biblioteca traz mais de 100 exercícios com seu grupo muscular e seu equipamento, e você pode criar os seus, marcá-los como favoritos e deixar uma nota fixa neles. - Recordes, gráficos e memória de progressão: O aiGym detecta sozinho seus recordes de peso, de repetições nesse peso e de 1RM estimado no momento de confirmar a série, e os celebra ao terminar o treino. Cada exercício tem sua ficha com gráficos de peso máximo, volume e 1RM estimado por sessão, e o histórico pode ser visto em lista, em calendário, por tendência semanal de volume por músculo e por recordes. Além disso, cada sessão, cada recorde e cada semana são redigidos em texto e guardados na sua memória de progressão, sem gastar seus créditos. ## Você se lembra com que peso fez este exercício da última vez e quantas repetições conseguiu? O caderno se perde, as notas do celular não podem ser consultadas entre uma série e outra e o Excel não diz se você está progredindo. O aiGym guarda cada série com seu peso, suas repetições e seu RIR, e na próxima vez que você abrir esse exercício ele a devolve já escrita: você só precisa confirmar ou aumentar o peso. A partir daí você vê seu histórico, seus gráficos de peso, volume e 1RM estimado, e cada recorde que você bate. ## Pensada para ser usada em pé, entre uma série e outra Tudo o que o aiGym faz enquanto você treina, sem formulários longos nem passos extras. ### Confirme a série com um toque Ao abrir a sessão, cada espaço vem preenchido série por série com o que você fez da última vez. Você confirma com um botão de check grande e pronto. Nada de teclado do sistema: o aiGym traz seu próprio painel numérico com steppers de ±1,25 e ±2,5 kg (±2,5 e ±5 lb), RIR opcional, séries marcadas como aquecimento, peso extra em barras fixas e paralelas e uma calculadora que diz quais anilhas colocar de cada lado. Ao fechar a série, o temporizador de descanso do exercício dispara sozinho, com ±15 e ±30 segundos, som e vibração. E se você ficar sem cobertura, não tem problema: tudo é guardado no celular e enviado ao recuperar a conexão. ### Sua rotina montada e o mapa da semana Adote um modelo de Push/Pull/Legs, Full Body ou Torso/Perna —ou comece em branco— e fique com uma rotina sua editável: dias, exercícios, séries-alvo, faixa de repetições e descanso. O app diz qual dia é e pré-carrega a sessão inteira. Na tela inicial, você tem o mapa dos dez grupos musculares com as séries que você já fez nesta semana em relação à sua meta e o tempo desde que treinou cada um. A biblioteca traz mais de 100 exercícios com seu grupo muscular e seu equipamento, e você pode criar os seus, marcá-los como favoritos e deixar uma nota fixa neles. ### Recordes, gráficos e memória de progressão O aiGym detecta sozinho seus recordes de peso, de repetições nesse peso e de 1RM estimado no momento de confirmar a série, e os celebra ao terminar o treino. Cada exercício tem sua ficha com gráficos de peso máximo, volume e 1RM estimado por sessão, e o histórico pode ser visto em lista, em calendário, por tendência semanal de volume por músculo e por recordes. Além disso, cada sessão, cada recorde e cada semana são redigidos em texto e guardados na sua memória de progressão, sem gastar seus créditos. ## Da primeira sessão ao primeiro recorde em três passos 1. **Escolha sua rotina** — Crie sua conta grátis e adote um modelo de Push/Pull/Legs, Full Body ou Torso/Perna. Você pode editá-lo por completo ou treinar sem rotina desde o primeiro dia. 2. **Registre enquanto treina** — Comece a sessão, confirme cada série com um toque e deixe o temporizador de descanso correr. Adicione exercícios na hora se a máquina estiver ocupada. 3. **Veja como você progride** — Ao terminar, você tem o resumo com seu volume, suas séries por músculo e os recordes do dia. E na ficha de cada exercício, o gráfico de como você vem subindo. ## Perguntas Frequentes ### O que eu tenho que escrever durante o treino? Quase nada. Quando você abre um exercício, as séries já vêm preenchidas com o peso e as repetições da última vez que você o fez, série por série, então o normal é confirmar com um toque ou aumentar o peso com um stepper antes de confirmar. Você só escreve do zero na primeira vez que faz um exercício. O RIR e as notas são opcionais e nunca interferem na hora de anotar a série. ### Funciona se eu não tiver cobertura na academia? Sim. Tudo o que você faz na sessão é guardado primeiro no celular e enviado depois: você pode treinar a sessão inteira no modo avião, fechar o app e recuperar a conexão mais tarde sem perder nenhuma série nem que elas se dupliquem. Se você fechar o app no meio da sessão, ao abri-lo de novo, você retoma de onde parou, com o cronômetro em andamento. ### Como ele detecta os recordes e como calcula o 1RM? Ao confirmar uma série efetiva, o aiGym a compara com seu histórico desse exercício e marca três tipos de recorde: mais peso do que nunca, mais repetições nesse mesmo peso e melhor 1RM estimado. O 1RM é calculado com a fórmula de Epley (peso × (1 + repetições / 30)) e somente em séries de 1 a 12 repetições, porque acima disso a estimativa deixa de ser confiável. As séries de aquecimento não contam para recordes nem para volume, e se você corrigir uma sessão passada, os recordes são recalculados. ### O que é a memória de progressão? Cada treino que você encerra é redigido em texto —data, exercícios, séries, volume, recordes e suas notas— e é guardado indexado junto com seus marcos de recorde, seus resumos semanais e a evolução de cada exercício. É o seu histórico contado em palavras, e é gerado sem consumir seus créditos. Serve para que o app tenha memória de como você progrediu, e é a base sobre a qual será construído o assistente que responderá às suas perguntas sobre a sua evolução. - [Blog](https://aistohire.com/pt/aigym-registrar-treinos-forca-academia-170/blog) ## Sobre a plataforma **aiGym — Registre seus treinos de força e progrida de verdade** — uma aplicação de AIstoHire. Disponível em: https://aistohire.com/pt/aigym-registrar-treinos-forca-academia-170 ### Outros idiomas - `es`: https://aistohire.com/es/aigym-registrar-entrenamientos-fuerza-gimnasio-170 - `en`: https://aistohire.com/aigym-track-strength-workouts-gym-170 - `fr`: https://aistohire.com/fr/aigym-enregistrer-entrainements-force-musculation-170 - `it`: https://aistohire.com/it/aigym-registrare-allenamenti-forza-palestra-170 - `de`: https://aistohire.com/de/aigym-krafttraining-fitnessstudio-aufzeichnen-170