aiGym · Segna la serie in cinque secondi e smetti di allenarti alla cieca
Per chi si allena con i pesi e vuole progredire in modo misurabile: aiGym ti mostra cosa hai sollevato l'ultima volta proprio prima di fare la serie e ti lascia confermarla con un solo tocco, in piedi, con una mano e sudando.
Ti ricordi con che peso hai fatto questo esercizio l'ultima volta e quante ripetizioni hai fatto?
Il quaderno si perde, le note del telefono non si possono consultare tra una serie e l'altra e Excel non ti dice se stai progredendo. aiGym salva ogni serie con il suo peso, le sue ripetizioni e il suo RIR, e la prossima volta che apri quell'esercizio te la restituisce già scritta: devi solo confermare o aumentare il peso. Da lì vedi il tuo storico, i tuoi grafici di peso, volume e 1RM stimato, e ogni record che batti.
Inizia gratis
Pensata per essere usata in piedi, tra una serie e l'altra
Tutto ciò che aiGym fa mentre ti alleni, senza moduli lunghi né passaggi in più.
Conferma la serie con un tocco
Quando apri la sessione, ogni campo viene compilato serie per serie con quello che hai fatto l'ultima volta. Confermi con un grande pulsante di spunta e il gioco è fatto. Niente tastiera di sistema: aiGym ha il suo pannello numerico con stepper da ±1,25 e ±2,5 kg (±2,5 e ±5 lb), RIR opzionale, serie contrassegnate come riscaldamento, zavorra per trazioni e dip e una calcolatrice che ti dice quali dischi mettere per lato. Alla chiusura della serie parte da solo il timer di riposo dell'esercizio, con ±15 e ±30 secondi, suono e vibrazione. E se resti senza copertura non succede niente: tutto viene salvato sul telefono e caricato quando torna la connessione.
La tua routine pronta e la mappa della settimana
Adotta un modello Push/Pull/Legs, Full Body o Torso/Gambe —o inizia da zero— e ottieni una tua routine modificabile: giorni, esercizi, serie obiettivo, range di ripetizioni e riposo. L'app ti dice che giorno tocca e precarica l'intera sessione. Nella schermata iniziale hai la mappa dei dieci gruppi muscolari con le serie che hai fatto questa settimana rispetto al tuo obiettivo e il tempo da quando hai allenato ciascuno. La libreria contiene più di 100 esercizi con il loro gruppo muscolare e la loro attrezzatura, e puoi creare i tuoi, contrassegnarli come preferiti e lasciargli una nota fissa.
Record, grafici e memoria di progressione
aiGym rileva da solo i tuoi record di peso, di ripetizioni a quel peso e di 1RM stimato nel momento in cui confermi la serie, e li celebra al termine dell'allenamento. Ogni esercizio ha la sua scheda con grafici di peso massimo, volume e 1RM stimato per sessione, e lo storico si può vedere in lista, in calendario, per tendenza settimanale del volume per muscolo e per record. Inoltre, ogni sessione, ogni record e ogni settimana vengono scritti in testo e salvati nella tua memoria di progressione, senza consumare i tuoi crediti.
Dalla prima sessione al primo record in tre passi
Scegli la tua routine
Crea il tuo account gratis e adotta un modello Push/Pull/Legs, Full Body o Torso/Gambe. Puoi modificarlo interamente o allenarti senza routine dal primo giorno.
Registra mentre ti alleni
Inizia la sessione, conferma ogni serie con un tocco e lascia scorrere il timer di riposo. Aggiungi esercizi al volo se la macchina è occupata.
Guarda come progredisci
Alla fine hai il riepilogo con il tuo volume, le tue serie per muscolo e i record del giorno. E nella scheda di ogni esercizio, il grafico di come stai salendo.
Cosa dicono chi si allena con aiGym
“Andavo avanti da tre anni con un quaderno e un Excel. Ora apro l'esercizio e vedo già quello che ho sollevato l'ultima volta, confermo la serie e continuo. Ho aumentato 12,5 kg nella panca in quattro mesi perché finalmente vedo la progressione.”
“Quello che uso di più è la mappa della settimana: entro, vedo che ho fatto 6 serie di schiena da 12 e so già cosa tocca. E il timer di riposo mi ha tolto di dosso il cronometro del telefono.”
“La calcolatrice dei dischi e la tastiera dedicata sono una bella idea: non ti si apre la tastiera del telefono né si sposta lo schermo tra una serie e l'altra. Mi manca poter passare le routine ai miei clienti, ma per il mio allenamento personale non uso altro.”
Domande Frequenti
La prossima serie, segnata in cinque secondi
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