aiGym · Notez la série en cinq secondes et arrêtez de vous entraîner à l'aveugle
Pour ceux qui s'entraînent avec des poids et veulent progresser de manière mesurable : aiGym vous montre ce que vous avez soulevé la dernière fois juste avant de faire la série et vous permet de la confirmer d'une seule pression, debout, d'une main et en sueur.
Vous souvenez-vous du poids avec lequel vous avez fait cet exercice la dernière fois et du nombre de répétitions que vous avez réalisées ?
Le carnet se perd, les notes sur le téléphone ne peuvent pas être consultées entre deux séries et Excel ne vous dit pas si vous progressez. aiGym enregistre chaque série avec son poids, ses répétitions et son RIR, et la prochaine fois que vous ouvrez cet exercice, l'application vous la redonne déjà remplie : vous n'avez plus qu'à confirmer ou augmenter le poids. À partir de là, vous voyez votre historique, vos graphiques de poids, de volume et de 1RM estimé, et chaque record que vous battez.
Commencez gratuitement
Pensée pour être utilisée debout, entre deux séries
Tout ce que fait aiGym pendant que vous vous entraînez, sans longs formulaires ni étapes inutiles.
Confirmez la série d'un seul appui
À l'ouverture de la séance, chaque emplacement est prérempli série par série avec ce que vous avez fait la dernière fois. Vous confirmez avec un grand bouton de validation et c'est parti. Pas de clavier système : aiGym propose son propre pavé numérique avec des steppers de ±1,25 et ±2,5 kg (±2,5 et ±5 lb), RIR optionnel, séries marquées comme échauffement, lest aux tractions et dips et une calculatrice qui vous indique quels disques mettre de chaque côté. À la fermeture de la série, le minuteur de repos de l'exercice démarre automatiquement, avec ±15 et ±30 secondes, son et vibration. Et si vous n'avez pas de réseau, aucun souci : tout est enregistré sur le téléphone et synchronisé dès que la connexion revient.
Votre routine toute prête et la carte de la semaine
Adoptez un modèle Push/Pull/Legs, Full Body ou Torse/Jambes — ou partez de zéro — et gardez une routine personnalisable : jours, exercices, séries cibles, plage de répétitions et repos. L'application vous indique quel jour s'entraîner et précharge toute la séance. Sur l'écran d'accueil, vous avez la carte des dix groupes musculaires avec les séries réalisées cette semaine par rapport à votre objectif et le temps écoulé depuis votre dernier entraînement pour chacun. La bibliothèque contient plus de 100 exercices avec leur groupe musculaire et leur équipement, et vous pouvez créer les vôtres, les marquer comme favoris et leur laisser une note fixe.
Records, graphiques et mémoire de progression
aiGym détecte automatiquement vos records de poids, de répétitions à ce poids et de 1RM estimé au moment de confirmer la série, et les célèbre à la fin de l'entraînement. Chaque exercice a sa fiche avec des graphiques de poids maximum, de volume et de 1RM estimé par séance, et l'historique peut être consulté en liste, en calendrier, par tendance hebdomadaire de volume par muscle et par records. De plus, chaque séance, chaque record et chaque semaine sont rédigés en texte et enregistrés dans votre mémoire de progression, sans consommer vos crédits.
De la première séance au premier record en trois étapes
Choisissez votre routine
Créez votre compte gratuitement et adoptez un modèle Push/Pull/Legs, Full Body ou Torse/Jambes. Vous pouvez le modifier entièrement ou vous entraîner sans routine dès le premier jour.
Enregistrez pendant que vous vous entraînez
Commencez la séance, confirmez chaque série d'un seul appui et laissez le minuteur de repos tourner. Ajoutez des exercices en cours de route si la machine est occupée.
Regardez comment vous progressez
À la fin, vous avez le résumé avec votre volume, vos séries par muscle et les records du jour. Et dans la fiche de chaque exercice, le graphique de votre progression.
Ce que disent ceux qui s'entraînent avec aiGym
“J'ai passé trois ans avec un carnet et Excel. Maintenant j'ouvre l'exercice et je vois directement ce que j'ai soulevé la dernière fois, je confirme la série et je continue. J'ai pris 12,5 kg au développé couché en quatre mois parce que je vois enfin la progression.”
“Ce que j'utilise le plus, c'est la carte de la semaine : j'entre, je vois que j'ai déjà fait 6 séries de dos sur 12 et je sais quoi faire. Et le minuteur de repos m'a débarrassé du chronomètre du téléphone.”
“La calculatrice de disques et le clavier intégré sont une réussite : le clavier du téléphone ne s'ouvre pas et l'écran ne se décale pas entre les séries. Ce qui me manque, c'est de pouvoir transférer des routines à mes clients, mais pour mon propre entraînement, je n'utilise rien d'autre.”
Questions fréquentes
La prochaine série, notée en cinq secondes
Créez votre compte gratuitement et enregistrez votre premier entraînement dès aujourd'hui.