# aiGym | App para registrar entrenamientos de gimnasio y ver tu progreso

> Apunta cada serie en un toque: peso y reps de la última vez ya rellenados. Rutinas, récords, gráficas de 1RM y volumen, timer de descanso y funciona sin cobertura.

- **Fuente (source):** https://aistohire.com/es/aigym-registrar-entrenamientos-fuerza-gimnasio-170
- **Plataforma (platform):** AIstoHire
- **Idioma (language):** es
- **Actualizado (updated):** 2026-10-02

## En resumen

- Apunta la serie en cinco segundos y deja de entrenar a ciegas
- Para quien entrena con pesas y quiere progresar de forma medible: aiGym te enseña qué levantaste la última vez justo antes de hacer la serie y te deja confirmarla con un solo toque, de pie, con una mano y sudando.
- Confirma la serie con un toque: Al abrir la sesión, cada hueco viene relleno serie a serie con lo que hiciste la última vez. Confirmas con un botón de check grande y listo. Nada de teclado del sistema: aiGym trae su propio panel numérico con steppers de ±1,25 y ±2,5 kg (±2,5 y ±5 lb), RIR opcional, series marcadas como calentamiento, lastre en dominadas y fondos y una calculadora que te dice qué discos poner por lado. Al cerrar la serie arranca solo el temporizador de descanso del ejercicio, con ±15 y ±30 segundos, sonido y vibración. Y si te quedas sin cobertura no pasa nada: todo se guarda en el móvil y se sube al recuperar la conexión.
- Tu rutina montada y el mapa de la semana: Adopta una plantilla de Push/Pull/Legs, Full Body o Torso/Pierna —o empieza en blanco— y quédate con una rutina tuya editable: días, ejercicios, series objetivo, rango de repeticiones y descanso. La app te dice qué día toca y precarga la sesión entera. En la pantalla de inicio tienes el mapa de los diez grupos musculares con las series que llevas esta semana frente a tu objetivo y el tiempo desde que entrenaste cada uno. La biblioteca trae más de 100 ejercicios con su grupo muscular y su equipo, y puedes crear los tuyos, marcarlos como favoritos y dejarles una nota fija.
- Récords, gráficas y memoria de progresión: aiGym detecta solo tus récords de peso, de repeticiones a ese peso y de 1RM estimado en el momento de confirmar la serie, y los celebra al terminar el entrenamiento. Cada ejercicio tiene su ficha con gráficas de peso máximo, volumen y 1RM estimado por sesión, y el historial se puede ver en lista, en calendario, por tendencia semanal de volumen por músculo y por récords. Además, cada sesión, cada récord y cada semana se redactan en texto y se guardan en tu memoria de progresión, sin gastar tus créditos.

## ¿Te acuerdas de con qué peso hiciste este ejercicio la última vez y cuántas repeticiones sacaste?

La libreta se pierde, las notas del móvil no se pueden consultar entre serie y serie y el Excel no te dice si estás progresando. aiGym guarda cada serie con su peso, sus repeticiones y su RIR, y la próxima vez que abras ese ejercicio te la devuelve ya escrita: solo tienes que confirmar o subir el peso. A partir de ahí ves tu historial, tus gráficas de peso, volumen y 1RM estimado, y cada récord que bates.

## Pensada para usarse de pie, entre serie y serie

Todo lo que hace aiGym mientras entrenas, sin formularios largos ni pasos de más.

### Confirma la serie con un toque

Al abrir la sesión, cada hueco viene relleno serie a serie con lo que hiciste la última vez. Confirmas con un botón de check grande y listo. Nada de teclado del sistema: aiGym trae su propio panel numérico con steppers de ±1,25 y ±2,5 kg (±2,5 y ±5 lb), RIR opcional, series marcadas como calentamiento, lastre en dominadas y fondos y una calculadora que te dice qué discos poner por lado. Al cerrar la serie arranca solo el temporizador de descanso del ejercicio, con ±15 y ±30 segundos, sonido y vibración. Y si te quedas sin cobertura no pasa nada: todo se guarda en el móvil y se sube al recuperar la conexión.

### Tu rutina montada y el mapa de la semana

Adopta una plantilla de Push/Pull/Legs, Full Body o Torso/Pierna —o empieza en blanco— y quédate con una rutina tuya editable: días, ejercicios, series objetivo, rango de repeticiones y descanso. La app te dice qué día toca y precarga la sesión entera. En la pantalla de inicio tienes el mapa de los diez grupos musculares con las series que llevas esta semana frente a tu objetivo y el tiempo desde que entrenaste cada uno. La biblioteca trae más de 100 ejercicios con su grupo muscular y su equipo, y puedes crear los tuyos, marcarlos como favoritos y dejarles una nota fija.

### Récords, gráficas y memoria de progresión

aiGym detecta solo tus récords de peso, de repeticiones a ese peso y de 1RM estimado en el momento de confirmar la serie, y los celebra al terminar el entrenamiento. Cada ejercicio tiene su ficha con gráficas de peso máximo, volumen y 1RM estimado por sesión, y el historial se puede ver en lista, en calendario, por tendencia semanal de volumen por músculo y por récords. Además, cada sesión, cada récord y cada semana se redactan en texto y se guardan en tu memoria de progresión, sin gastar tus créditos.

## De la primera sesión al primer récord en tres pasos

1. **Elige tu rutina** — Crea tu cuenta gratis y adopta una plantilla de Push/Pull/Legs, Full Body o Torso/Pierna. Puedes editarla entera o entrenar sin rutina desde el primer día.
2. **Registra mientras entrenas** — Empieza la sesión, confirma cada serie con un toque y deja que el temporizador de descanso corra. Añade ejercicios sobre la marcha si la máquina está ocupada.
3. **Mira cómo progresas** — Al terminar tienes el resumen con tu volumen, tus series por músculo y los récords del día. Y en la ficha de cada ejercicio, la gráfica de cómo vas subiendo.

## Preguntas Frecuentes

### ¿Qué tengo que escribir durante el entrenamiento?

Casi nada. Cuando abres un ejercicio, sus series ya vienen rellenadas con el peso y las repeticiones de la última vez que lo hiciste, serie a serie, así que lo normal es confirmar con un toque o subir el peso con un stepper antes de confirmar. Solo escribes de cero la primera vez que haces un ejercicio. El RIR y las notas son opcionales y nunca se cruzan en el camino de apuntar la serie.

### ¿Funciona si en el gimnasio no tengo cobertura?

Sí. Todo lo que haces en la sesión se guarda primero en el móvil y se sube después: puedes entrenar entero en modo avión, cerrar la app y recuperar la conexión más tarde sin perder ni una serie ni que se dupliquen. Si cierras la app a media sesión, al volver a abrirla la retomas donde la dejaste, con el cronómetro en marcha.

### ¿Cómo detecta los récords y cómo calcula el 1RM?

Al confirmar una serie efectiva, aiGym la compara con tu histórico de ese ejercicio y marca tres tipos de récord: más peso que nunca, más repeticiones a ese mismo peso y mejor 1RM estimado. El 1RM se calcula con la fórmula de Epley (peso × (1 + repeticiones / 30)) y solo en series de 1 a 12 repeticiones, porque por encima la estimación deja de ser fiable. Las series de calentamiento no cuentan para récords ni para volumen, y si corriges una sesión pasada los récords se recalculan.

### ¿Qué es la memoria de progresión?

Cada entrenamiento que cierras se redacta en texto —fecha, ejercicios, series, volumen, récords y tus notas— y se guarda indexado junto con tus hitos de récord, tus resúmenes semanales y la evolución de cada ejercicio. Es tu historial contado en palabras, y se genera sin consumir tus créditos. Sirve para que la app tenga memoria de cómo has progresado, y es la base sobre la que se construirá el asistente que responda a tus preguntas sobre tu evolución.

- [Blog](https://aistohire.com/es/aigym-registrar-entrenamientos-fuerza-gimnasio-170/blog)

## Sobre la plataforma

**aiGym — Registra tus entrenamientos de fuerza y progresa de verdad** — aplicación de AIstoHire. Disponible en: https://aistohire.com/es/aigym-registrar-entrenamientos-fuerza-gimnasio-170

### Otros idiomas

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