aiGym · Notiere den Satz in fünf Sekunden und trainiere nicht mehr blind.
Für alle, die mit Gewichten trainieren und messbare Fortschritte machen wollen: aiGym zeigt dir direkt vor dem Satz, was du beim letzten Mal gehoben hast, und du bestätigst ihn mit einem einzigen Tipp – im Stehen, mit einer Hand und verschwitzt.
Weißt du noch, mit welchem Gewicht du diese Übung letztes Mal gemacht hast und wie viele Wiederholungen du geschafft hast?
Das Notizbuch geht verloren, die Notizen auf dem Handy kann man nicht zwischen den Sätzen einsehen, und Excel sagt dir nicht, ob du Fortschritte machst. aiGym speichert jeden Satz mit Gewicht, Wiederholungen und RIR und gibt ihn dir beim nächsten Öffnen der Übung bereits ausgefüllt zurück: Du musst nur bestätigen oder das Gewicht erhöhen. Von da an siehst du deinen Verlauf, deine Diagramme für Gewicht, Volumen und geschätztes 1RM sowie jeden Rekord, den du brichst.
Kostenlos starten
Gedacht für die Nutzung im Stehen, zwischen Satz und Satz
Alles, was aiGym während des Trainings tut, ohne lange Formulare oder überflüssige Schritte.
Bestätige den Satz mit einem Tipp
Wenn du die Einheit öffnest, ist jedes Feld Satz für Satz mit dem gefüllt, was du beim letzten Mal gemacht hast. Du bestätigst mit einem großen Häkchen-Button und fertig. Keine Systemtastatur: aiGym hat ein eigenes numerisches Panel mit Steppern von ±1,25 und ±2,5 kg (±2,5 und ±5 lb), optionalem RIR, als Aufwärmen markierten Sätzen, Zusatzgewicht bei Klimmzügen und Dips sowie einem Rechner, der dir sagt, welche Scheiben du pro Seite auflegen musst. Beim Schließen des Satzes startet automatisch der Pausentimer der Übung mit ±15 und ±30 Sekunden, Ton und Vibration. Und wenn du kein Netz hast, ist das kein Problem: Alles wird auf dem Handy gespeichert und hochgeladen, sobald du wieder Verbindung hast.
Dein Trainingsplan eingerichtet und die Wochenübersicht
Übernimm eine Vorlage für Push/Pull/Legs, Ganzkörper oder Oberkörper/Unterkörper – oder starte leer – und behalte deinen eigenen editierbaren Plan: Tage, Übungen, Zielsätze, Wiederholungsbereich und Pause. Die App sagt dir, welcher Tag dran ist, und lädt die gesamte Einheit vor. Auf dem Startbildschirm hast du die Übersicht der zehn Muskelgruppen mit den Sätzen, die du diese Woche im Vergleich zu deinem Ziel gemacht hast, und der Zeit seit dem letzten Training jeder Gruppe. Die Bibliothek enthält über 100 Übungen mit Muskelgruppe und Ausrüstung, und du kannst eigene erstellen, als Favoriten markieren und mit einer festen Notiz versehen.
Rekorde, Diagramme und Fortschrittsgedächtnis
aiGym erkennt automatisch deine Rekorde für Gewicht, Wiederholungen mit diesem Gewicht und geschätztes 1RM im Moment der Satzbestätigung und feiert sie am Ende des Trainings. Jede Übung hat ihr eigenes Profil mit Diagrammen für Maximalgewicht, Volumen und geschätztes 1RM pro Einheit, und der Verlauf kann als Liste, im Kalender, nach wöchentlichem Volumentrend pro Muskel und nach Rekorden angezeigt werden. Darüber hinaus werden jede Einheit, jeder Rekord und jede Woche in Textform verfasst und in deinem Fortschrittsgedächtnis gespeichert, ohne deine Credits zu verbrauchen.
Von der ersten Einheit zum ersten Rekord in drei Schritten
Wähle deinen Trainingsplan
Erstelle dein kostenloses Konto und übernimm eine Vorlage für Push/Pull/Legs, Ganzkörper oder Oberkörper/Unterkörper. Du kannst sie komplett bearbeiten oder vom ersten Tag an ohne Plan trainieren.
Protokolliere während des Trainings
Starte die Einheit, bestätige jeden Satz mit einem Tipp und lass den Pausentimer laufen. Füge Übungen spontan hinzu, wenn die Maschine besetzt ist.
Sieh, wie du Fortschritte machst
Am Ende hast du die Zusammenfassung mit deinem Volumen, deinen Sätzen pro Muskel und den Rekorden des Tages. Und im Profil jeder Übung das Diagramm, wie du dich steigerst.
Was diejenigen sagen, die mit aiGym trainieren
“Ich hatte drei Jahre lang ein Notizbuch und Excel. Jetzt öffne ich die Übung und sehe, was ich beim letzten Mal gehoben habe, bestätige den Satz und mache weiter. Ich habe in vier Monaten 12,5 kg beim Bankdrücken zugelegt, weil ich endlich den Fortschritt sehe.”
“Am meisten nutze ich die Wochenübersicht: Ich gehe rein, sehe, dass ich 6 Sätze Rücken von 12 habe, und weiß schon, was ansteht. Und der Pausentimer hat mir die Stoppuhr auf dem Handy erspart.”
“Der Hantelscheiben-Rechner und die eigene Tastatur sind ein Volltreffer: Die Handy-Tastatur öffnet sich nicht und der Bildschirm verrutscht nicht zwischen den Sätzen. Ich vermisse die Möglichkeit, Trainingspläne an meine Kunden weiterzugeben, aber für mein eigenes Training nutze ich nichts anderes.”
Häufig gestellte Fragen
Der nächste Satz, in fünf Sekunden notiert
Erstelle dein kostenloses Konto und trage noch heute dein erstes Training ein.